ENCUENTRA BIENESTAR
A TRAVÉS DE TU ALIMENTACIÓN
Aprende cúal es la alimentación más adecuada para tu cuerpo y estilo de vida y crea hábitos persistentes para vivir tu mejor potencial.
Nutrición Holística
Consultas de nutrición holística que se enfocan en ayudarte a alcanzar salud física y bienestar
En la nutrición holística consideramos todos los aspectos externos e internos que pueden afectar tu salud. Cuando queremos mejorar la salud física debemos de tomar en cuenta el estado mental, la carga de estrés, ansiedades, el estado emocional, la dieta, estilo de vida, higiene de sueño, el ejercicio presente, entre otras, ya que todas están conectadas. Como terapeuta holística tomo en consideración todos estos aspectos para buscar la causa raíz de tus molestias y empezar hacer cambios.
Beneficios clave
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Todas las recomendaciones / intervenciones de tu protocolo son creadas de acuerdo con TUS necesidades y metas.
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Trabajamos desde la posible causa raíz de tus molestias y así hacemos cambios positivos de hábitos no solo a corto sino también a largo plazo.
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Más que guías y directrices de alimentación te doy las herramientas necesarias para que tu entiendas cómo funciona y qué necesita tu cuerpo.
Sofía Salazar
B.A., CNP
¡Hola! Me llamo Sofía y soy una Nutricionista Holística
En mi práctica privada ayudo a mis clientes a través de la alimentación a recuperar el estado natural que es bienestar. Podemos trabajar desde la nutrición preventiva, en disminuir o eliminar molestias del tracto gastrointestinal, en controlar desbalances del azúcar, en síntomas causados por estrés, en desbalances hormonales, hasta la mejora de la calidad de sueño. Esto se hace a través de protocolos poco invasivos y sutiles como recomendaciones alimenticias, de suplementos, de hierbas y cambios positivos en tu estilo de vida.
Licenciatura en Gastronomía Nutricional y Emprendimiento,
UFM.
Certificación de Kinesiología “Touch for Health”, International Kinesiology College.
Applied Holistic Nutrition Certification, The Institute of Holistic Nutrition.
Servicios
Sesión inicial
En nuestra primera sesión discutiremos tus objetivos, molestias actuales en detalle e historial de salud. Empezaremos a plantear juntos tus metas y en orden de prioridad. También hablaremos de tu dieta actual, preferencias, hábitos y estilo de vida. ¡En esta cita tú eres el experto! El fin de la sesión inicial es escuchar y entender tus molestias y objetivos para así hacer un análisis y crear tu plan individualizado de acuerdo con ellos. Si no tienes idea de cuales son tus objetivos no te preocupes que juntos crearemos metas alcanzables y a fin a ti.
Vía: Virtual
Duración: 60 a 90 minutos
Plan de salud
En la segunda sesión te presentaré el plan de alimentación que desarrollé para ti. Empezaré abordando las posibles causas raíz de tus molestias y te mostraré la visión general del Plan y Estrategia. Incluye todas las fases por las que pasaremos para sanar de adentro hacia afuera. Acá te indicaré las intervenciones de la primera fase del plan y por qué te las estoy dando. Te entregaré recomendaciones de alimentos, de suplementación de micronutrientes y herbales, recomendaciones de estilo de vida, ideas de comidas, y recetas.
Vía: Virtual
Duración: 60 minutos
Seguimiento de plan
Durante la tercera sesión revisitamos tus metas y adquirirás más herramientas para lograr tus objetivos de salud como; técnicas para manejar el estrés, ideas para prepara tus comidas de la semana, cómo eliminamos la carga tóxica del día a día, educación de las vías de eliminación y su importancia, cómo optimizar el sueño y su importancia, que ejercicio es el más adecuado para ti, entre otras. Agrego recomendaciones de acuerdo a cómo vamos avanzando con el protocolo.
Las recomendaciones o intervenciones que te doy son personalizadas ya que son parte de tu plan de salud creado de acuerdo con el análisis de tus síntomas y su asociación con su causa probable.
El fin de esta sesión es monitorear el progreso, darte soporte, expandir tu educación en el tipo de alimentación que es para tu mayor beneficio y ajustar tu plan acorde lo necesario.
Vía: Virtual
Duración: 60 minutos
Consultas de seguimiento
En base al avance que haces en la fase 1, modificamos e incorporamos nuevas recomendaciones que te lleven a lograr tus metas. Para sanar y obtener resultados a largo plazo es importante construir el plan con bases fuertes. En otras palabras, en la fase 1 empezamos eliminando alimentos y hábitos que no te están beneficiando. Una vez removemos esos "obstáculos de salud" en la fase 2 agregamos alimentos, suplementos y hábitos que ayuden a recobrar la funcionalidad de lo pueda estar fallando. Las consultas de seguimiento serán de la fase 2 en adelante.
Vía: Virtual
Duración: 45 a 60 minutos
Testimonios
Sofia is an integral part of my health and fitness journey. I am empowered by all the knowledge and tools she's given me. She is passionate about nutrition counselling and she's great at it. Thorough, detail-oriented, and non-judgmental. I saw results right away and my continued progress has been exciting and motivating. I can only give my highest recommendations!
Don't hesitate, it's worth it!
Cate
Vancouver, Canada
Cate
Vancouver, Canada